どんなときも平常心を保つために

2025年08月21日 09:30

私たちは毎日、色々なことに直面しますよね。

嬉しいこと、楽しいことだけでなく、時にはイライラしたり、不安になったりすることも。

そんな時、「平常心」を保つって、なんだかすごく難しそうに聞こえるかもしれません。

でも、実はちょっとした工夫で、誰でも平常心を保つことができるんです。

例えば、朝起きたら深呼吸をしてみましょう。

ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。

たったこれだけでも、気持ちが落ち着いてきます。

また、不安なことが頭をよぎったら、一度その考えを紙に書き出してみるのもいい方法です。

頭の中でぐるぐる考えているだけだと、どんどん大きくなってしまいますが、書き出すことで冷静に客観視できます。

大切なのは、完璧を目指さないこと。

人間だから、感情的になるのは当たり前です。

平常心は、感情がない状態ではなく、感情に振り回されずに、いつもの自分を保てる状態のこと。

小さなことから始めて、少しずつ心を落ち着ける練習をしていきましょう。

きっと、毎日がもっと穏やかになりますよ。