平常心を保つ
2025年11月21日 12:56
「平常心を保て」
——誰もが一度は耳にしたことのある言葉だ。
しかし、いざ困難に直面すると、この当たり前のことがいかに難しいかを思い知らされる。
平常心とは、何も感じない無感動な状態ではない。
喜びも悲しみも、怒りも不安も感じながら、それでも心の軸を失わないことだ。
感情の波に飲み込まれず、冷静に状況を見極める力
——それが平常心である。
人生には予期せぬ出来事が起こる。
大切な試験の直前、重要なプレゼンテーションの最中、突然の困難に見舞われた時
——心が乱れる瞬間は誰にでもある。
そんな時こそ、平常心を保てるかどうかが、結果を大きく左右する。
焦れば焦るほど、視野は狭くなり、判断力は鈍る。
不安に支配されれば、本来の力は発揮できない。
逆に、どんな状況でも落ち着いていられる人は、最善の選択ができる。
平常心は、最も強力な武器なのだ。
では、どうすれば平常心を保てるのか。
第一に、呼吸を整えることだ。
心が乱れた時、呼吸は浅く速くなる。
意識的に深くゆっくりと呼吸することで、自律神経が整い、心は自然と落ち着きを取り戻す。
呼吸は、心と体をつなぐ架け橋だ。
第二に、「今、ここ」に集中することだ。
不安の多くは、まだ起きていない未来への恐れから生まれる。
過去の失敗を引きずることも心を乱す。
しかし、あなたがコントロールできるのは「今この瞬間」だけだ。
目の前のことに集中すれば、余計な雑念は消えていく。
第三に、日常の中で心を鍛えることだ。
平常心は、緊急時だけ発揮できるものではない。
日々の小さな出来事に一喜一憂せず、淡々と過ごす練習が必要だ。
毎日の積み重ねが、いざという時の平常心を支える。
武道の世界には「心頭滅却すれば火もまた涼し」という言葉がある。
心の持ち方次第で、同じ状況も全く違って見える。
平常心を保つことは、人生という荒波を航海する羅針盤を持つことだ。
心が揺らいだ時こそ、一度立ち止まり、深呼吸をしよう。
平常心こそが、あなたを最も遠くへ導いてくれる。