今、コントロールできるものに集中しよう

2025年10月20日 09:53

私たちは日々、思い通りにならないことの中で生きています。

仕事の成果、人の反応、社会の変化、健康や天候までも

——どれほど努力しても、すべてを自分の思うように動かすことはできません。

にもかかわらず、私たちはしばしば「どうにもならないこと」に心を奪われ、エネルギーを消耗してしまいます。

しかし本当に大切なのは、「今、自分にできること」に目を向けることです。

これは、単なるポジティブ思考ではありません。

むしろ現実を正確に見つめ、自分が影響を与えられる範囲を理解した上で行動する、知的で冷静な生き方です。

例えば、誰かに誤解されたとき。

相手の心を完全に変えることはできませんが、「自分がどう接するか」「どんな言葉を選ぶか」は変えられます。

仕事で思うような結果が出ないときも、外部環境を責めるのではなく、「次に取る一歩」を考えることはできます。

そうして少しずつ、自分の手で現実を整えていく。

その積み重ねが、最終的に大きな成果や信頼につながっていくのです。

仏教には「諸行無常」という言葉があります。

すべてのものは常に変化しており、永遠に固定されたものは何一つないという教えです。

だからこそ、変化を恐れるのではなく、変化の中で自分がどう生きるかに意識を向けることが、心の安定へとつながります。

未来を憂い、過去を悔やむよりも、「今この瞬間」に集中して行動する。

それは、コントロールできない世界の中で、最も確実に人生を豊かにする方法です。

今日、あなたができることは何でしょうか。

誰かに感謝を伝えることかもしれません。

ほんの少しの整理整頓かもしれません。

小さな一歩でも、それは確かに「あなたがコントロールできる行動」です。

心が乱れるときこそ思い出してください。

「今、自分にできること」に集中することで、世界は少しずつ穏やかに変わっていきます。